Dieta

Rozmawiając z wieloma kobietami, które zmagają się z problemem nadwagi i oponką na brzuchu coraz częściej słyszę, że nie jedzą węglowodanów! Zawsze pytam wówczas – SKĄD TAKA DECYZJA? Otóż wychodzi na to, że jest ona spowodowana przekonaniami na temat produktów takich jak ziemniaki, chleb czy nawet owoc, że powodują „puchnięcie” lub też „zatrzymują spalanie tłuszczu” 😱 Dlaczego odradzam tego typu eliminacje? 👉🏼 po pierwsze: JAKIEKOLWIEK ELIMINACJE, które […]

Rozmawiając z wieloma kobietami, które zmagają się z problemem nadwagi i oponką na brzuchu coraz częściej słyszę, że nie jedzą węglowodanów! Zawsze pytam wówczas – SKĄD TAKA DECYZJA? Otóż wychodzi na to, że jest ona spowodowana przekonaniami na temat produktów takich jak ziemniaki, chleb czy nawet owoc, że powodują „puchnięcie” lub też „zatrzymują spalanie tłuszczu” 😱 Dlaczego odradzam tego typu eliminacje? 👉🏼 po pierwsze: JAKIEKOLWIEK ELIMINACJE, które

Gdy chcesz zabrać do pracy swój deser – nie ma nic łatwiejszego niż FIT- TIRAMISU 🍮!  Nie potrzebujesz piekarnika ani żadnych innych sprzętów do kuchni!  Oto wysokobiałkowe i niskotłuszczowe Tiramisu do zrobienia w 5 minut ! 👇🏻  składniki: biszkopty – 50 g skyr waniliowy – 300 g  kakao – 5 g kawa rozpuszczalna – 1 łyżeczka słodzik bez kalorii sposób przygotowania:  kawę rozpuszczamy ze słodzikiem przygotowujemy

Szybkie fit-ciasto, które zawsze wychodzi! 😋 Jeśli chcesz  zjeść coś słodkiego, ale także nie masz zamiaru faszerować się wysoko przetworzonymi słodyczami ❌ mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!  To ciasto zrobisz jedynie z kilku składników i potrzebujesz tylko blendera i piekarnika!    Oto mój przepis 👇🏻  Składniki:  🔸 płatki owsiane – 120 g 🔸 jajko – 3 sztuki 🔸 banan – 1szt 🔸 skyr

Cześć! 👋 Dziś przygotowałam dla Was przepis na nadziewaną bułkę. UWAGA! Dzięki mojej metodzie w tego typu kanapce 🥪 będzie trochę mniej chleba – chociaż jak wiecie nie jestem przeciwniczką pieczywa w diecie! (Nie czuje jak się rymuje 😅) Łapcie więc przepis na fit bułkę 👇🏻😎 Składniki: 🔸 bułka kajzerka lub sznytka (może być także grahamka lub żytnia z ziarnami) 🔸 hummus – 10g