Cześć! 👋
Dziś przygotowałam dla Was przepis na nadziewaną bułkę.
UWAGA! Dzięki mojej metodzie w tego typu kanapce 🥪 będzie trochę mniej chleba – chociaż jak wiecie nie jestem przeciwniczką pieczywa w diecie! (Nie czuje jak się rymuje 😅)
Łapcie więc przepis na fit bułkę 👇🏻😎
Składniki:
🔸 bułka kajzerka lub sznytka (może być także grahamka lub żytnia z ziarnami)
🔸 hummus – 10g
🔸 1 jajko na twardo
🔸 szczypiorek
🔸 3 pomidorki koktajlowe
🔸 majonez light – 1 łyżeczka – polecam Hellmann’s!
Sposób przygotowania:
- bułkę wydrążamy w środku
- smarujemy hummusem
- jajko gotujemy na twardo i kroimy w małe kosteczki
- dodajemy szczypiorek i pomidorki oraz mieszamy z majonezem
- faszerujemy bułkę
Wartości odżywcze i makro:
kcal: 270
białko: 12
tłuszcze: 10
węglowodany: 31
Więcej takich przepisów znajdziecie w moim e-booku 👇
Trzymajcie się zdrowo i aktywnie!
Basia Zielińska
