😱 Masz problem z motywacją do ćwiczeń?
Mam na to sposoby!

1️⃣ Aktywność fizyczna to nie tylko trening na siłowni! Możesz pójść na tenisa czy krótki spacer!

2️⃣ Jeśli już masz wybraną aktywność spróbuj ją wykonywać w pierwszej części dnia lub OD RAZU po pracy kiedy masz jeszcze siłę!

3️⃣ Nie myśl i nie zastanawiaj się, czy Ci się chce czy nie – zaplanuj aktywność na konkretne terminy i po prostu (o ile nie wybuchł żaden pożar) zacznij!

Podsumowując:
🔸 Jeśli masz trudności z motywacją do ćwiczeń lub jak to się mówi „nie jesteś fanem”😅 nie zostawiaj treningu na koniec dnia kiedy nie masz już energii na nic.

🔸 Aktywność fizyczna na początek powinna być dla Ciebie przyjemnością – wtedy łatwiej będzie się do niej zmobilizować!

🔸 Warto trenować, POMIMO ŻE Ci się nie chce, a nie czekać na magiczną motywację, która może nigdy na Ciebie nie spłynąć!