Szybkie fit-ciasto, które zawsze wychodzi! 😋
Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, ale także nie masz zamiaru faszerować się wysoko przetworzonymi słodyczami ❌ mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!
To ciasto zrobisz jedynie z kilku składników i potrzebujesz tylko blendera i piekarnika!
Oto mój przepis 👇🏻
Składniki:
🔸 płatki owsiane – 120 g
🔸 jajko – 3 sztuki
🔸 banan – 1szt
🔸 skyr naturalny – 150 g
🔸 słodzik bez kalorii
🔸 proszek do pieczenia – 1 łyżeczka
🔸 opcjonalnie– cynamon
i teraz najlepsze – sposób przygotowania:
1. wszystkie składniki blendujemy
2.wkładamy w foremkę lub naczynie żaroodporne spryskane olejem w sprayu
3.wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 180 st. na 30 minut i pieczemy do suchego patyczka
Wartości odżywcze i makro NA CAŁE CIASTO:
kcal: 911
białko: 50
tłuszcze: 29
węglowodany: 117
Więcej takich przepisów znajdziecie w moim e-booku 👇
Trzymajcie się zdrowo i aktywnie!
Basia Zielińska
