🤔 Dlaczego ciągle nie możesz schudnąć?

3 największe błędy:

1️⃣ Zły plan
Wybierasz plan koleżanki z pracy albo kuzynki która schudła 20 kg, jednocześnie nie masz pojęcia na tematy podstawowe, a co za tym idzie nie wiesz, DLACZEGO plan koleżanki działa.

2️⃣ Brak cierpliwości
Nawet jeśli już wybrałaś odpowiadający TOBIE plan, to nie jesteś CIERPLIWA i oczekujesz efektów do „day 1″ a przecież na nadprogramowe kilogramy pracowałaś miesiącami to jak chcesz się pozbyć ich w 2 tygodnie?

3️⃣ Brak wewnętrznej motywacji
Nie opierasz swojego działania na wewnętrznej motywacji dlatego bardzo szybko tracisz energię na realizację planu. Kończy się to tak, że byle jaka stresująca czy niezaplanowana sytuacja wytrąca Cię z realizacji planu.

Podsumowując:
🔸 Jeśli chcesz schudnąć bez efektów jo-jo dobierz plan do SIEBIE.

🔸 Skoro już plan Ci pasuje to teraz czas na konsekwencje w realizacji – potraktuj go jako nowy tryb życia, nie chwilowy zryw.

🔸 Nie szukaj motywacji zewnętrznej – ona starczy jedynie na start – tak żeby się rozpędzić. W procesie utrzyma Cię jednak ta druga – silna motywacja wewnętrzna.