Legalny doping mózgu. Czy jest to możliwe, czy to kolejna mrzonka, rozwiana przez firmy suplementacyjne? Na to pytanie postaramy się dziś odpowiedzieć w sposób jak najbliższy prawdy. Zatem jeśli mowa o mózgu i jego sprawności czy koniecznie to muszą być nootropiki? Jeśli jesteś ciekawy czy ciekawa jak jest prawda zapraszam do dalszej części materiału.
- Pierwszym ciekawym składnikiem, którzy ma podnosić nasze funkcje kognitywne mózgu jest Rhadiola Rosa, czyli Różeniec górski. Rhadiola to zioło o działaniu neuroprotekcyjnym, wpływa pozytywnie na poziom serotoniny, a także redukuje działanie kortykosteroidów takich jak kortyzol i jest inhibitorem monoaminooksydazy. Nie wpływa ona jak wielu się wydaję na szybkość przepływu krwi w mózgu.
Działanie:
W jednym badaniu gdzie brano 200 mg ekstraktu 5% (to jest ok. 1 g zmielonego korzenia), podawano tą dawkę 2x dziennie przez 4 tygodnie. Ochotnicy to 82 osoby w wieku 30-64 lat, z nadwagą. Odczuli oni wyraźną poprawę pamięci oraz opóźnienie zmęczenia wynikającego z intensywnej pracy mózgu. W innym badaniu 40 studentów, którzy przygotowywali się do sesji egzaminacyjnej, w badaniu z podwójną próbą ślepą, ochotnicy brali przez 20 dni 100 mg ekstraktu 5%. Byli oni w stanie lepiej rozwiązywać zagadki i testy sprawnościowe dla umysłu o ok. 8,4% względem grupy placebo. Ja tam nie wiem jak Wam, ale jeśli ktoś mi mówi, że mój mózg może pracować 8% wydajniej łykając tabletki z ziółka, to ja zamieniam się w słuch. Bo w końcu doby nie przyspieszę, czasu nie skondensuję, a jeśli mój mózg może pracować na wyższych obrotach, bez żadnych skutków ubocznych to czemu nie? Ponadto Rhadiola ma inne ciekawe właściwości, w tym: obniżanie uczucia zmęczenia, żeby nie być gołosłownym. 121 kadetów szkoły oficerskiej, którzy mają regularne warty w swoich koszarach, w podwójnej próbie ślepej, przez 7 dni przyjmowali od 370 do 555 mg 5% ekstraktu. Ci którzy zażywali ekstrakt, mogli stać na warcie o średnio ok. 2 godziny dłużej niż grupa kontrolna. Mało tego pomimo zmęczenia grupa, która brała Rhadiole, po zakończonej warcie, zdecydowanie lepiej odpowiadała na testy związane z logicznym łączeniem faktów. Powiem tak, ten Różeniec jest zajebisty czy zajebisty? Oceńcie sami J Ponadto pomoże wam w depresji, obniża ogólny stan zapalny organizmu, zmniejsza kinazę kreatyninową wywołaną ćwiczeniami, poprawia reakcję na stres, oraz poprawia ogólne samopoczucie. To pytam raz jeszcze, zajebiste czy zajebiste? Oczywiście genialne. Jedna rzecz pamiętajcie, aby kupować ekstrakt a nie korzeń.
Zatem komu i ile:
Walimy Rhadiole zależnie od formy jaką mamy. Jeśli jest to ekstrakt to 2x dziennie po 200 mg będzie cacy, natomiast przypadku korzenia trzeba 2 x dziennie po 1 g aby mieć zbliżony efekt. Jeśli zależy nam na mniejszym zmęczeniu, to można dawki zwiększyć nawet do 800 mg ekstraktu dziennie.
Skutki uboczne:
Do dnia dzisiejszego nie stwierdzono przy długotrwałym korzystaniu. Jedyny jaki może się pojawić, to pewien rodzaj uzależnienia, gdyż każdy woli działać na wysokich obrotach, a nie na niskich.
- Ginkgo Biloba. Innym idealnym środkiem, skrojonym na miarę człowieka XXI w. czyli tak naprawdę człowieka wg. mnie nowego renesansu, bo jak popatrzymy na dzisiejszy rozwój technologii, to jeszcze kilka lat wstecz, nikt nawet by nie pomyślał. o precyzyjnym oglądaniu zawartości sieci w środku lasu, czy cyborgizacjach człowieka, a to już dziś. Środek o którym tak mówię to Ginkgo Biloba. Miłorząb dwuklapowy jest to gatunek drzewa pochodzącego z Chin. Obecnie niestety gatunek zagrożony w warunkach naturalnych. Na szczęście część, która nas najbardziej interesuje jest odnawialna, bo mowa o liściach J
Działanie:
Ginkgo wg różnych 11 badań ma działanie opóźniające demencję, gdzie, np.: w jednym z nich suplementacja ekstraktem 240 mg przez 24 tygodnie u osób 156 z alzheimerem lub demencją w wieku powyżej 65 lat zdecydowanie zwiększyła ich pamięć i funkcje kognitywne względem grupy placebo. W innym teście wykazano gdzie ponad 360 pacjentów w trakcie brania 240 mg ekstraktu przez 24 tygodnie, pacjentom z demencją pomogą rozwiązywać testy typu SKT (Short Coginitive Test) czy NPI (Narcissistic Personality Inventory). Według z kolei innego badania, gdzie Ginkgo było brane w dawkach od 120 do 360 mg, przez 20 uczestników w wieku 18-29 lat, w podwójnej próbie ślepej, okazało się że liczba błędów podczas testów matematycznych spadła w sposób znaczący, w porównaniu do próby ślepej, co dalej przemawia za wspomaganiem funkcji kognitywnych, nawet u młodych osób, jednak w mocno ograniczonym zakresie. Ponadto Ginkgo ma działanie poprawiające jakość snu, poprawia samopoczucie, obniża LDL, pomaga przy lękach i u dzieci z ADHD, zmniejsza stres.
Komu i ile:
Ja bym raczej Ginkgo polecał osobą starszym, które mają silne potrzeby neurodegeneracyjne, wówczas tam znajdzie ono największe zastosowanie. Natomiast osoby młode powinny zwrócić bardziej uwagę na Różeniec. Dawkowanie od 120 do 360 mg każdego dnia.
Skutki uboczne:
Może występować pogorszenie się u młodych osób szybkości samego liczenia, czy też zwiększać w niektórych przypadkach po 75 roku życia możliwość występowania raka piersi, ale nie jest to jednoznaczne i dalsze badania są wymagane. Na dzień dzisiejszy nawet długotrwała suplementacja jest postrzegana jako bezpieczna.
Kava Kava
Pieprz metystynowy to zioło którego od 2009 roku w Polsce nie wolno było sprzedawać, ale na szczęście już można znów. Jest to zioło pozwalające na stan relaksacji, rozluźnienia przy jednoczesnym zachowaniu w pełni świadomości umysłu, w przeciwieństwie do ,np.: Marihuany, która ma działanie euforyczne. Ponadto ma silne właściwości antyoksydacyjne i pomaga przy zwalczaniu raka drobnokomórkowego oraz jelita grubego. Fajne ziółko co?. Kava Kava nie uzależnia psychicznie, ani fizycznie.
Działanie:
Jeśli mowa o działaniu Pro-kognitywnym, to u zdrowych osób, które pierwszy raz zażywały Kava Kava, dawka 300 mg zawierająca 30% kawalaktonów, wzięta na godzinę przed egzaminami wywołała znaczne podwyższenie odczucia spokoju w trakcie egzaminu, zmniejszyła stres badanych 20 osób, ponadto przyspieszyła czas reakcji z 2095 ms do 1265 ms w trakcie testu Steinberga, który polega na pokazywaniu pewnych rzeczy i ich zapamiętywaniu oraz pomogła uczestnikom, którzy ją zażyli lepiej zdać test Sperlinga, który jest testem działającym na pamięci sensorycznej. Kozacko co? Mało tego wg 8 innych badań silnie tłumi lęki, znacząco uspokaja osoby badane, zmniejsza poziom agresji, a także obniża ciśnienie krwi. Jak widać zastosowań wiele, począwszy od polepszenia pamięci, usuwaniu lęków, polepszenia samopoczucia, na uregulowaniu ciśnienia krwi kończąc.
Komu i ile:
Kava Kava najlepiej zażywać od 100 do 400 mg dziennie. Można z nią nawet startować dzień, że tak powiem i normalnie funkcjonować.
Czy są skutki uboczne:
Nie zanotowano.
W związku z tym, że jesteście najlepszymi widzami w sieci, chciałbym wam powiedzieć coś jeszcze J Tutaj nie będę tego omawiał dosłownie bo zabrakło czasu, ale na waszym miejscu sprawdziłbym Gotu Cole i Bacope Manieri, którą w odpowiedniej formie kupicie na muscle-zone z kodem rabatowym DONAJ05 dającym wam 7% rabatu na cały asortyment. To są jeszcze ciekawsze pro-kognitywne zioła. Ponadto na dzień dzisiejszy nie ma leków, czy farmaceutyków, które w sposób bezpośredni podniosą nam IQ, ale łączenie ich z odpowiednią ilością pracy intelektualnej czy fizycznej przynosi spektakularne rezultaty.
Tyle ostatnim słowem, mam nadzieję, że materiał się podobał, jeśli tak to zostaw łapke w górę i udostępniaj, bo wiedzą trzeba się dzielić.
