Skip to content
Active Body Center
  • KURSY ONLINE
    • ACTIVE BODY VOD
    • Skuteczne odchudzanie po 30-tce
  • EBOOK
  • SKLEP
  • OFERTA
    • TRENINGI
    • DIETY
  • TREŚCI
    • BLOG
    • GALERIA
  • KONTAKT
  • MOJE KONTO
  • KURSY ONLINE
    • ACTIVE BODY VOD
    • Skuteczne odchudzanie po 30-tce
  • EBOOK
  • SKLEP
  • OFERTA
    • TRENINGI
    • DIETY
  • TREŚCI
    • BLOG
    • GALERIA
  • KONTAKT
  • MOJE KONTO

Blog

Legalny doping mózgu

Witajcie Kochani, kilka słów wstępu dla tych co są nowi, reszta może przejść dalej do kolejnego akapitu. 

Drogi czytelniku, skoro już tu jesteś to kilka słów o mnie. Nazywam się Mateusz, jestem trenerem od kilku lat. Na YouTube oraz Facebook-u możesz zobaczyć jaki ze mnie człowiek, czym się zajmuje szerzej oraz jakiej wartości tworzę materiały. Drogi widzu to czego ja od Ciebie oczekuje to odrobina kultury, konstruktywna krytyka oraz UDOSTĘPNIANIE materiału, jeśli już go przeczytałeś czy zobaczyłeś. 

To straszna bolączka moich widzów, bo im się wydaje często, że wśród swoich znajomych mają tylko takich, których ta tematyka by nie interesowała. Powiem tak drogi czytelniku, jeśli ja mogłem poświęcić swój czas i wiedzę, aby napisać dla Ciebie tych kilka cennych porad, to może warto by było, abyś i ty chciał dać z siebie odrobinę pracy dla siebie i klikniesz ten share? Ja na napisanie i naukę poświęciłem łącznie 18 lat, ty na kliknięcie max 18 ms.  Damy radę zrobić tak, abyś UDOSTĘPNIAŁ materiał każdy jeden, który zwyczajnie uznasz za dobry lub trafiony, czy też znalazła się tam jakaś wskazówka, która Ci wyjątkowo odpowiada?

 Jeśli z kolei masz pytania, albo czegokolwiek nie zrozumiałeś, czy też masz sugestię, jak poprawić ten materiał, to pisz śmiało w komentarzach. Pamiętaj, że komentarze też są mile widziane. Zatem nie przedłużając może zaczniemy?

Legalny doping mózgu

Legalny doping mózgu. Czy jest to możliwe, czy to kolejna mrzonka, rozwiana przez firmy suplementacyjne? Na to pytanie postaramy się dziś odpowiedzieć w sposób jak najbliższy prawdy. Zatem jeśli mowa o mózgu i jego sprawności czy koniecznie to muszą być nootropiki? Jeśli jesteś ciekawy czy ciekawa jak jest prawda zapraszam do dalszej części materiału.

  1. Pierwszym ciekawym składnikiem, którzy ma podnosić nasze funkcje kognitywne mózgu jest Rhadiola Rosa, czyli Różeniec górski. Rhadiola to zioło o działaniu neuroprotekcyjnym, wpływa pozytywnie na poziom serotoniny, a także redukuje działanie kortykosteroidów takich jak kortyzol i jest inhibitorem monoaminooksydazy. Nie wpływa ona jak wielu się wydaję na szybkość przepływu krwi w mózgu.

Działanie:

W jednym badaniu gdzie brano 200 mg ekstraktu 5% (to jest ok. 1 g zmielonego korzenia), podawano tą dawkę 2x dziennie przez 4 tygodnie. Ochotnicy to 82 osoby w wieku 30-64 lat, z nadwagą. Odczuli oni wyraźną poprawę pamięci oraz opóźnienie zmęczenia wynikającego z intensywnej pracy mózgu. W innym badaniu 40 studentów, którzy przygotowywali się do sesji egzaminacyjnej, w badaniu z podwójną próbą ślepą, ochotnicy brali przez 20 dni 100 mg ekstraktu 5%. Byli oni w stanie lepiej rozwiązywać zagadki i testy sprawnościowe dla umysłu o ok. 8,4% względem grupy placebo. Ja tam nie wiem jak Wam, ale jeśli ktoś mi mówi, że mój mózg może pracować 8% wydajniej łykając tabletki z ziółka, to ja zamieniam się w słuch. Bo w końcu doby nie przyspieszę, czasu nie skondensuję, a jeśli mój mózg może pracować na wyższych obrotach, bez żadnych skutków ubocznych to czemu nie? Ponadto Rhadiola ma inne ciekawe właściwości, w tym: obniżanie uczucia zmęczenia, żeby nie być gołosłownym. 121 kadetów szkoły oficerskiej, którzy mają regularne warty w swoich koszarach, w podwójnej próbie ślepej, przez 7 dni przyjmowali od 370 do 555 mg 5% ekstraktu. Ci którzy zażywali ekstrakt, mogli stać na warcie o średnio ok. 2 godziny dłużej niż grupa kontrolna. Mało tego pomimo zmęczenia grupa, która brała Rhadiole, po zakończonej warcie, zdecydowanie lepiej odpowiadała na testy związane z logicznym łączeniem faktów. Powiem tak, ten Różeniec jest zajebisty czy zajebisty? Oceńcie sami J Ponadto pomoże wam w depresji, obniża ogólny stan zapalny organizmu, zmniejsza kinazę kreatyninową wywołaną ćwiczeniami, poprawia reakcję na stres, oraz poprawia ogólne samopoczucie. To pytam raz jeszcze, zajebiste czy zajebiste? Oczywiście genialne. Jedna rzecz pamiętajcie, aby kupować ekstrakt a nie korzeń.

Zatem komu i ile:

Walimy Rhadiole zależnie od formy jaką mamy. Jeśli jest to ekstrakt to 2x dziennie po 200 mg będzie cacy, natomiast przypadku korzenia trzeba 2 x dziennie po 1 g aby mieć zbliżony efekt. Jeśli zależy nam na mniejszym zmęczeniu, to można dawki zwiększyć nawet do 800 mg ekstraktu dziennie.

Skutki uboczne:

Do dnia dzisiejszego nie stwierdzono przy długotrwałym korzystaniu. Jedyny jaki może się pojawić, to pewien rodzaj uzależnienia, gdyż każdy woli działać na wysokich obrotach, a nie na niskich.

  1. Ginkgo Biloba. Innym idealnym środkiem, skrojonym na miarę człowieka XXI w. czyli tak naprawdę człowieka wg. mnie nowego renesansu, bo jak popatrzymy na dzisiejszy rozwój technologii, to jeszcze kilka lat wstecz, nikt nawet by nie pomyślał. o precyzyjnym oglądaniu zawartości sieci w środku lasu, czy cyborgizacjach człowieka, a to już dziś. Środek o którym tak mówię to Ginkgo Biloba. Miłorząb dwuklapowy jest to gatunek drzewa pochodzącego z Chin. Obecnie niestety gatunek zagrożony w warunkach naturalnych. Na szczęście część, która nas najbardziej interesuje jest odnawialna, bo mowa o liściach J

Działanie:

Ginkgo wg różnych 11 badań ma działanie opóźniające demencję, gdzie, np.: w jednym z nich suplementacja ekstraktem 240 mg przez 24 tygodnie u osób 156 z alzheimerem lub demencją w wieku powyżej 65 lat zdecydowanie zwiększyła ich pamięć i funkcje kognitywne względem grupy placebo. W innym teście wykazano gdzie ponad 360 pacjentów w trakcie brania 240 mg ekstraktu przez 24 tygodnie, pacjentom z demencją pomogą rozwiązywać testy typu SKT (Short Coginitive Test) czy NPI (Narcissistic Personality Inventory). Według z kolei innego badania, gdzie Ginkgo było brane w dawkach od 120 do 360 mg, przez 20 uczestników w wieku 18-29 lat, w podwójnej próbie ślepej, okazało się że liczba błędów podczas testów matematycznych spadła w sposób znaczący, w porównaniu do próby ślepej, co dalej przemawia za wspomaganiem funkcji kognitywnych, nawet u młodych osób, jednak w mocno ograniczonym zakresie.  Ponadto Ginkgo ma działanie poprawiające jakość snu, poprawia samopoczucie, obniża LDL, pomaga przy lękach i u dzieci z ADHD, zmniejsza stres.

Komu i ile:

Ja bym raczej Ginkgo polecał osobą starszym, które mają silne potrzeby neurodegeneracyjne, wówczas tam znajdzie ono największe zastosowanie. Natomiast osoby młode powinny zwrócić bardziej uwagę na Różeniec. Dawkowanie od 120 do 360 mg każdego dnia.

Skutki uboczne:

Może występować pogorszenie się u młodych osób szybkości samego liczenia, czy też zwiększać w niektórych przypadkach po 75 roku życia możliwość występowania raka piersi, ale nie jest to jednoznaczne i dalsze badania są wymagane. Na dzień dzisiejszy nawet długotrwała suplementacja jest postrzegana jako bezpieczna.

Kava Kava

Pieprz metystynowy to zioło którego od 2009 roku w Polsce nie wolno było sprzedawać, ale na szczęście już można znów. Jest to zioło pozwalające na stan relaksacji, rozluźnienia przy jednoczesnym zachowaniu w pełni świadomości umysłu, w przeciwieństwie do ,np.: Marihuany, która ma działanie euforyczne. Ponadto ma silne właściwości antyoksydacyjne i pomaga przy zwalczaniu raka drobnokomórkowego oraz jelita grubego. Fajne ziółko co?. Kava Kava nie uzależnia psychicznie, ani fizycznie.

Działanie:

Jeśli mowa o działaniu Pro-kognitywnym, to u zdrowych osób, które pierwszy raz zażywały Kava Kava, dawka 300 mg zawierająca 30% kawalaktonów, wzięta na godzinę przed egzaminami wywołała znaczne podwyższenie odczucia spokoju w trakcie egzaminu, zmniejszyła stres badanych 20 osób, ponadto przyspieszyła czas reakcji z 2095 ms do 1265 ms w trakcie testu Steinberga, który polega na pokazywaniu pewnych rzeczy i ich zapamiętywaniu oraz pomogła uczestnikom, którzy ją zażyli lepiej zdać test Sperlinga, który jest testem działającym na pamięci sensorycznej. Kozacko co? Mało tego wg 8 innych badań silnie tłumi lęki, znacząco uspokaja osoby badane, zmniejsza poziom agresji, a także obniża ciśnienie krwi. Jak widać zastosowań wiele, począwszy od polepszenia pamięci, usuwaniu lęków, polepszenia samopoczucia, na uregulowaniu ciśnienia krwi kończąc.

Komu i ile:

Kava Kava najlepiej zażywać od 100 do 400 mg dziennie. Można z nią nawet startować dzień, że tak powiem i normalnie funkcjonować.

Czy są skutki uboczne:

Nie zanotowano.

W związku z tym, że jesteście najlepszymi widzami w sieci, chciałbym wam powiedzieć coś jeszcze J Tutaj nie będę tego omawiał dosłownie bo zabrakło czasu, ale na waszym miejscu sprawdziłbym Gotu Cole i Bacope Manieri, którą w odpowiedniej formie kupicie na muscle-zone z kodem rabatowym DONAJ05 dającym wam 7% rabatu na cały asortyment. To są jeszcze ciekawsze pro-kognitywne zioła. Ponadto na dzień dzisiejszy nie ma leków, czy farmaceutyków, które w sposób bezpośredni podniosą nam IQ, ale łączenie ich z odpowiednią ilością pracy intelektualnej czy fizycznej przynosi spektakularne rezultaty.

Tyle ostatnim słowem, mam nadzieję, że materiał się podobał, jeśli tak to zostaw łapke w górę i udostępniaj, bo wiedzą trzeba się dzielić.

Kochani to by było na tyle dziś, jak zawsze na koniec Wam przypominam kodzie rabatowym, który Wam daje możliwość zakupów z 7% rabatem na cały asortyment w sklepie Muscle-zone.pl DONAJ05. Jeśli wciąż jesteś chłonny wiedzy zapraszam Ciebie do naszych VOD, czy Webinarów oraz na obóz edukacyjno sportowy, podczas którego możemy indywidualnie razem z Basią wszystko wytłumaczyć oraz nauczyć jak żyć w zgodzie ze swoim ciałem, tak aby było Wam wygodnie. 

Ludzkie ciało ma preferencje, jest elastyczne i dopasowuje się do preferencji, ale wymaga pewnych podstaw, o których niestety nie nauczyłeś się w szkole. Jeśli chcesz nadrobić zaległości, poprawić stan zdrowia, kondycji, zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, nauczyć się jak jeść aby nie tyć i jeść to co lubisz, czy może rozwinąć się jako już zawodowy sportowiec to zapraszamy! Obóz jest kameralny, maksymalnie 18 osób, a każdy kursant w ciągu 5 dni dostaje indywidualną opiekę. Szczegóły oczywiście tutaj.

Dodaj komentarz

Udostępnij

O nas

Jesteśmy parą fitness freaków, którzy wierzą, że aby dojść do wspaniałej formy nie trzeba sobie odmawiać przyjemności codziennego życia. Wystarczy poznać kilka zasad, zbudować z nich nawyk i się tego trzymać. Bez trudnych wyrzeczeń i katowania się na siłowni oraz w kuchni.
Czytaj więcej →

Newsletter

Wpisz poniżej swojego maila, aby otrzymywać informacje o nowych artykułach i nowościach.

Facebook

Ostatnie wpisy

Przyspieszanie spalania tłuszczu, czyli o MCT słów kilka

Mechanika spalaczy tłuszczu

Legalny doping mózgu

8 zasad treningu siłowego

Zasady mojego pierwszego kontaktu z siłownią, czyli pierwszy trening.

Mateusz “Donaj” Donajski
& Barbara Zielińska

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Copyright © 2021.
  • VOD
  • EBOOK
  • Sklep
  • Kontakt
  • Regulamin VOD
  • Regulamin Sklepu
  • Polityka Prywatności
Menu
  • VOD
  • EBOOK
  • Sklep
  • Kontakt
  • Regulamin VOD
  • Regulamin Sklepu
  • Polityka Prywatności
UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

Projekt i wdrożenie: Two Colours

Active Body Center korzysta z plików cookies w celu realizacji usług: statystycznych, społecznościowych, funkcjonalnych. Szczegółowe informacje umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.
Akceptuję
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT