
Trening PERSONALNY
Mateusz “Donaj” Donajski & Barbara Zielińska
Przeprowadzimy Cię za rękę do ciała Twoich marzeń. Bez wielkich wyrzeczeń i w możliwie jak najkrótszym czasie.
To proste niczym ABC!

Czy szukasza trenera personalnego, z którym w końcu osiągniesz swój cel?
- Chcesz schudnąć, próbujesz już kolejny raz rozpocząć nową dietę, ale tak naprawdę nie masz pojęcia, jak to zrobić, żeby zadziałało?
- Chcesz przybrać na masie, obżerasz się fast-foodami, ale ostatecznie brzuszek rośnie a waga stoi jak zaczarowana?
- Nie masz siły podnieść się z łóżka, nie możesz zasnąć, wszystko Cię boli, choć tak naprawdę cały czas siedzisz przy komputerze ?
- Twoim marzeniem jest wejść na KIli Manjaro, pokonać Runmagedon, zwiedzić świat na rowerze, ale nie wiesz jak się do tego przygotować?
Zacznij od ABC zdrowych nawyków! Rusz się z kanapy! Przyjdź na trening, zacznij od małych zmian to proste jak ABC.
Potrzebujesz pomocy?
Skontaktuj się: kontakt@activebodycenter.pl lub +48 733 219 123

Metamorfozy naszych klientów
Jarosław Pasza Jarząbkowski, 33l
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej
“Trenowałem z Donajem indywidualnie. W 3 miesiące zrobiłem takie ciało, jakiego nie potrafiłem zrobić przez ostatnie 2 lata trenując samodzielnie. Dzięki!”
Mateusz Duczmal, 29l
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej
“Trenowałem z Donajem indywidualnie. W 3 miesiące zrobiłem takie ciało, jakiego nie potrafiłem zrobić przez ostatnie 2 lata trenując samodzielnie. Dzięki!”


Rodzaje usług
Treningi personalne 1:1

Praca indywidualna 1:1

Kontrola postępów

Bieżąca korekta wad postawy

Poprawa techniki treningowej

Motywowanie w dążeniu do celu

Indywidualny dobór strategii treningowych

Realizacja celów treningowych: redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost masy mięśniowej, wzrost siły
1 trening
5 treningów
10 treningów
Trening dla par 1:1

Trening w parze budujący wspólne więzi po przez pokonywanie barier

Bieżąca kontrola postępów

Bieżąca korekta wad postawy

Przygotowanie planu treningowego

Poprawa techniki treningowej

Motywowanie w dążeniu do celu po przez wzajemną rywalizację

Indywidualny dobór strategii treningowych uzależniony od założonych celów

Poprawa sprawności i zdrowia
1 trening
5 treningów
10 treningów
Trening z dojazdem do domu

Zbudowanie podstaw

Nauka wybranych technik

Przygotowanie planu treningowego
1 trening
5 treningów
10 treningów
Plan treningowy z prowadzeniem

Plan ćwiczeń na 6-8 tygodni

Ułożenie makrocyklu roboczego oraz periodyzacji treningowej

Opieka trenerska on-line: kontakt telefoniczny lub skype 1h w tygodniu

Kontrola postępów

Materiały poglądowe