Sekret odchudzania bez wyrzeczeń autorski system 3xP Mistrzyni Polsk

Obejrzyj Video i poznaj 3xP

Obejrzyj Video i poznaj 3xP

Kompletny system, który pomoże Ci wymodelować sylwetkę, zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się dobrze we własnym ciele – bez spiny, bez głodu i bez marnowania czasu.

Całość oparta na trzech filarach:

  • Pyszne przepisy
  • Praktyczna wiedza
  • Prosta aktywność – treningi do wykonania w domu
Chcę System!
Chcę System!

Ten zestaw jest dla Ciebie, jeśli:

  • Masz schorzenia typu Hashimoto lub cierpisz na insulinooporność i boisz się ćwiczyć albo jeść, bo wszystko powoduje, że czujesz się gorzej, a proces gubienia tkanki tłuszczowej to dla Ciebie męka
  • Uważasz, że jesz mało, a mimo to nie chudniesz
  • Trenujesz na siłowni – na sprzętach cardio – i masz wrażenie, że nic to nie daje, a może nawet zaczęłaś tyć zamiast chudnąć
  • Masz ciągle wzdęty brzuch, mimo że odżywiasz się „prawidłowo”
  • Jesteś po 30-tce i masz wrażenie, że Twoje ciało przestało reagować na jakiekolwiek diety
  • Chcesz, żeby ktoś pokazał Ci, jak zadbać o zdrowie i sylwetkę kompleksowo i krok po kroku – od odżywiania po trening
  • Nie czujesz się pewnie w kuchni i potrzebujesz lekcji z „gotowania dla opornych”
  • Chcesz jeść smacznie, zdrowo i lekko – ale bez stresu i bez nadmiernych wyrzeczeń
  • Przepisy to dla Ciebie za mało – potrzebujesz gotowych jadłospisów, pokazanej praktyki i realnego systemu działania
  • Masz problem z organizacją i chcesz działać konkretnie – z planem, który nada wszystkiemu strukturę i sens
  • Chcesz w końcu nie tylko schudnąć, ale też wymodelować sylwetkę i czuć się lekko i pewnie w swoim ciele


Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak”,
to znaczy, że ten zestaw jest właśnie dla Ciebie!

Czy masz tak, że...

  • Gubisz się w informacjach: jedni mówią „nie jedz węglowodanów”, drudzy: „tylko post przerywany”, inni straszą nabiałem – i już sama nie wiesz, co jest dobre, a co nie?
  • Wiesz, że trzeba się ruszać, ale… kiedy tylko włączasz trening z YouTube i próbujesz ćwiczyć, bolą Cię plecy i kolana – i nie wiesz dlaczego?
  • Patrzysz na przepis i mimo wszystko nie wiesz, czy robisz to dobrze?
  • Masz wrażenie, że nawet wodę na herbatę jesteś w stanie przypalić? (Też to miałam!)
  • Nie chcesz spędzać pół dnia w kuchni ani wylewać siódmych potów na siłowni?
  • Masz dość kombinowania i zastanawiania się, czy jadłospis w ogóle zadziała?
  • Zniechęcasz się szybciej niż zaczęłaś, bo zamiast czuć się lepiej – masz wrażenie, że to wszystko Ci szkodzi?

Czy masz tak, że...

  • Gubisz się w informacjach: jedni mówią „nie jedz węglowodanów”, drudzy: „tylko post przerywany”, inni straszą nabiałem – i już sama nie wiesz, co jest dobre, a co nie?
  • Wiesz, że trzeba się ruszać, ale… kiedy tylko włączasz trening z YouTube i próbujesz ćwiczyć, bolą Cię plecy i kolana – i nie wiesz dlaczego?
  • Patrzysz na przepis i mimo wszystko nie wiesz, czy robisz to dobrze?
  • Masz wrażenie, że nawet wodę na herbatę jesteś w stanie przypalić? (Też to miałam!)
  • Nie chcesz spędzać pół dnia w kuchni ani wylewać siódmych potów na siłowni?
  • Masz dość kombinowania i zastanawiania się, czy jadłospis w ogóle zadziała?
  • Zniechęcasz się szybciej niż zaczęłaś, bo zamiast czuć się lepiej – masz wrażenie, że to wszystko Ci szkodzi?
Chcę System!
Chcę System!

Wiem, o czym mówisz – bo sama przez to przeszłam

Przez lata głodziłam się i godzinami kręciłam cardio, bo myślałam, że im więcej, tym lepiej. Byłam głodna, zmęczona i sfrustrowana – przejadałam kalorie, które spalałam, nie mając żadnej wiedzy o jedzeniu. Efekty? Żadne. Potem przyszła dieta pudełkowa. Miało być wygodnie. Wyszło:

  • Drogo
  • Niesmacznie
  • A połowa posiłków lądowała w koszu.

Do tego wciąż puchłam od samego spojrzenia na białą bułkę czy makaron – które tak bardzo kocham jeść.

Dziś wiem: brakowało mi wiedzy i struktury działania.

Dlatego stworzyłam coś, czego sama wtedy potrzebowałam – system 3xP:
👉 Prosty do wdrożenia
👉 Pyszny – bo jedzenie ma smakować
👉 Praktyczny – bo Twoje życie nie ma się kręcić wokół odchudzania, tylko wokół radości z codzienności

Wiem, o czym mówisz – bo sama przez to przeszłam

Przez lata głodziłam się i godzinami kręciłam cardio, bo myślałam, że im więcej, tym lepiej. Byłam głodna, zmęczona i sfrustrowana – przejadałam kalorie, które spalałam, nie mając żadnej wiedzy o jedzeniu. Efekty? Żadne. Potem przyszła dieta pudełkowa. Miało być wygodnie. Wyszło:

  • Drogo
  • Niesmacznie
  • A połowa posiłków lądowała w koszu.

Do tego wciąż puchłam od samego spojrzenia na białą bułkę czy makaron – które tak bardzo kocham jeść.

Dziś wiem: brakowało mi wiedzy i struktury działania.

Dlatego stworzyłam coś, czego sama wtedy potrzebowałam – system 3xP:

👉 Prosty do wdrożenia
👉 Pyszny – bo jedzenie ma smakować
👉 Praktyczny – bo Twoje życie nie ma się kręcić wokół odchudzania, tylko wokół radości z codzienności

Co znajdziesz w środku?

📕 E-book z 40 przepisami

Na słodko i na słono.

Wszystko z policzonymi kaloriami i makroskładnikami.

Przygotowanie: od 5 do 20 minut.
Proste składniki, które kupisz w osiedlowym sklepie.

Dania dla całej rodziny – bez gotowania osobno dla siebie i osobno dla bliskich.

🎥 Kurs „Odchudzanie dla zabieganych”

Nagrania, w których:

✅ Gotuję przepisy z e-booka na żywo
✅ Pokazuję, jak planować tydzień jedzenia
✅ Tłumaczę, czym są i czy trzeba liczyć kalorie
✅ Omawiam rolę makroskładników w diecie
✅ Uczę, jak nie marnować jedzenia
✅ Pokazuję, jak ogarnąć kuchnię, nie mając miliona sprzętów
✅ Filtruję dla Ciebie cały chaos wokół „zdrowego jedzenia”

Do tego:
✅ Gotowe jadłospisy
✅ Bonusowe przepisy, których nie ma w e-booku (desery, przekąski, dania „na szybko”)
✅ Lista zakupów i konkretne wskazówki: co warto mieć, czego nie kupować

💪 VOD „Trening w domu” – dostęp na 1 miesiąc

Przez lata prowadziłam studio i pracowałam z kobietami.
Wiem, jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące – nawet przy zwykłym przysiadzie.

Dlatego stworzyłam zestaw treningów, które:
✅ nie szkodzą,
✅ nie przeciążają,
✅ i działają – nawet jeśli ćwiczysz tylko 10 minut dziennie.

W środku:
💗 Ponad 100 sesji treningowych od 8 do 20 minut
💗 7 różnych linii treningowych (taneczne cardio, misja sześciopak, postrach cellulitu, strefa relaksu i inne)
💗 3 poziomy zaawansowania
💗 Treningi bez podskoków i bez sprzętu
💗 Z wytłumaczoną techniką – żebyś ćwiczyła bezpiecznie i świadomie

Co znajdziesz w środku?

📕 E-book z 40 przepisami

Na słodko i na słono.

Wszystko z policzonymi kaloriami i makroskładnikami.

Przygotowanie: od 5 do 20 minut.
Proste składniki, które kupisz w osiedlowym sklepie.

Dania dla całej rodziny – bez gotowania osobno dla siebie i osobno dla bliskich.

🎥 Kurs „Odchudzanie dla zabieganych”

Nagrania, w których:

✅ Gotuję przepisy z e-booka na żywo
✅ Pokazuję, jak planować tydzień jedzenia
✅ Tłumaczę, czym są i czy trzeba liczyć kalorie
✅ Omawiam rolę makroskładników w diecie
✅ Uczę, jak nie marnować jedzenia
✅ Pokazuję, jak ogarnąć kuchnię, nie mając miliona sprzętów
✅ Filtruję dla Ciebie cały chaos wokół „zdrowego jedzenia”

Do tego:
✅ Gotowe jadłospisy
✅ Bonusowe przepisy, których nie ma w e-booku (desery, przekąski, dania „na szybko”)
✅ Lista zakupów i konkretne wskazówki: co warto mieć, czego nie kupować

💪 VOD „Trening w domu” – dostęp na 1 miesiąc

Przez lata prowadziłam studio i pracowałam z kobietami.

Wiem, jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące – nawet przy zwykłym przysiadzie.

Dlatego stworzyłam zestaw treningów, które:
✅ nie szkodzą,
✅ nie przeciążają,
✅ i działają – nawet jeśli ćwiczysz tylko 10 minut dziennie.

W środku:
💗 Ponad 100 sesji treningowych od 8 do 20 minut
💗 7 różnych linii treningowych (taneczne cardio, misja sześciopak, postrach cellulitu, strefa relaksu i inne)
💗 3 poziomy zaawansowania
💗 Treningi bez podskoków i bez sprzętu
💗 Z wytłumaczoną techniką – żebyś ćwiczyła bezpiecznie i świadomie

Co znajdziesz w środku?

📕 E-book z 40 przepisami

Na słodko i na słono.

Wszystko z policzonymi kaloriami i makroskładnikami.

Przygotowanie: od 5 do 20 minut.
Proste składniki, które kupisz w osiedlowym sklepie.

Dania dla całej rodziny – bez gotowania osobno dla siebie i osobno dla bliskich.

🎥 Kurs „Odchudzanie dla zabieganych”

Nagrania, w których:

✅ Gotuję przepisy z e-booka na żywo
✅ Pokazuję, jak planować tydzień jedzenia
✅ Tłumaczę, czym są i czy trzeba liczyć kalorie
✅ Omawiam rolę makroskładników w diecie
✅ Uczę, jak nie marnować jedzenia
✅ Pokazuję, jak ogarnąć kuchnię, nie mając miliona sprzętów
✅ Filtruję dla Ciebie cały chaos wokół „zdrowego jedzenia”

Do tego:
✅ Gotowe jadłospisy
✅ Bonusowe przepisy, których nie ma w e-booku (desery, przekąski, dania „na szybko”)
✅ Lista zakupów i konkretne wskazówki: co warto mieć, czego nie kupować

💪 VOD „Trening w domu” – dostęp na 1 miesiąc

Przez lata prowadziłam studio i pracowałam z kobietami.
Wiem, jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące – nawet przy zwykłym przysiadzie.

Dlatego stworzyłam zestaw treningów, które:
✅ nie szkodzą,
✅ nie przeciążają,
✅ i działają – nawet jeśli ćwiczysz tylko 10 minut dziennie.

W środku:
💗 Ponad 100 sesji treningowych od 8 do 20 minut
💗 7 różnych linii treningowych (taneczne cardio, misja sześciopak, postrach cellulitu, strefa relaksu i inne)
💗 3 poziomy zaawansowania
💗 Treningi bez podskoków i bez sprzętu
💗 Z wytłumaczoną techniką – żebyś ćwiczyła bezpiecznie i świadomie

Co zyskasz?

  • Gotowy system, a nie kolejne puzzle do układania samemu
  • Spójność – jedzenie, ruch, plan
  • Jasność – już nie zgadujesz, co działa
  • Spokój – bo ktoś zrobił to za Ciebie
  • Lepsze samopoczucie i realne efekty w ciele – ujędrnienie, redukcja, lekkość
  • Motywację – bo efekty przychodzą szybciej, niż się spodziewasz

Czy to działa?

Zobacz, co osiągnęły inne kobiety, które korzystają z mojego systemu:

📌 Marzena – minus 10 kg w 4 miesiące

📌 Zuzia – minus 5 kg w 12 tygodni

📌 Karolina – minus 8 kg w 3 miesiące

Bez głodówek. Bez wyrzeczeń. Bez długich godzin w kuchni ani na siłowni. Z luzem w głowie, konkretnym planem i efektami na lata.

Czy to działa?

Zobacz, co osiągnęły inne kobiety, które korzystają z mojego systemu:

📌 Marzena – minus 10 kg w 4 miesiące

📌 Zuzia – minus 5 kg w 12 tygodni

📌 Karolina – minus 8 kg w 3 miesiące

Bez głodówek. Bez wyrzeczeń. Bez długich godzin w kuchni ani na siłowni. Z luzem w głowie, konkretnym planem i efektami na lata.

Chcę System!

💬 Boisz się, że „to znowu nie zadziała”?

Rozumiem.
Też kiedyś byłam w miejscu, gdzie każda kolejna próba kończyła się frustracją.

Dlatego daję Ci gwarancję satysfakcji.

Jeśli kupisz ten system, zaczniesz wdrażać to, co w nim przygotowałam – i w ciągu 14 dni nie poczujesz się lepiej:

✅ lżej,
✅ spokojniej,
✅ bardziej ogarnięta

– po prostu napisz do mnie, a ja zwrócę Ci 100% pieniędzy. Bez pretensji i bez tłumaczenia się.

Jest tylko jeden warunek:
musisz dać sobie szansę i naprawdę zacząć działać.
Ten system działa, ale tylko wtedy, gdy z niego korzystasz.

Jeśli wdrożysz choć część – zobaczysz różnicę.
Tak bardzo wierzę w jego skuteczność.

💬 Boisz się, że „to znowu nie zadziała”?

Rozumiem.
Też kiedyś byłam w miejscu, gdzie każda kolejna próba kończyła się frustracją.

Dlatego daję Ci gwarancję satysfakcji.

Jeśli kupisz ten system, zaczniesz wdrażać to, co w nim przygotowałam – i w ciągu 14 dni nie poczujesz się lepiej:

✅ lżej,
✅ spokojniej,
✅ bardziej ogarnięta

– po prostu napisz do mnie, a ja zwrócę Ci 100% pieniędzy. Bez pretensji i bez tłumaczenia się.

Jest tylko jeden warunek:
musisz dać sobie szansę i naprawdę zacząć działać.
Ten system działa, ale tylko wtedy, gdy z niego korzystasz.

Jeśli wdrożysz choć część – zobaczysz różnicę.
Tak bardzo wierzę w jego skuteczność.

❓Najczęściej zadawane pytania

To nie są losowe filmiki z muzyką i „jedziemy!”.
Jestem trenerką personalną z 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami.
Wiem, jakie błędy najczęściej popełniamy przy takich ćwiczeniach jak przysiady, deska czy wykroki – i to właśnie one często prowadzą do bólu pleców, kolan czy braku efektów.

W moich treningach:
👉 pokazuję poprawną technikę,
👉 uczulam na najczęstsze błędy,
👉 uczę bezpiecznego ruchu – tak, byś czuła efekty, a nie przeciążenie.

Od razu po zakupie.
Dostaniesz maila z dostępem do platformy, gdzie znajdziesz:
– e-book z przepisami,
– kurs wideo,
– treningi VOD.
Wszystko masz w jednym miejscu i możesz zacząć od zaraz.

Tak. Wszystkie treningi są zaplanowane tak, byś mogła zacząć od zera, bez żadnego sprzętu.
Nie potrzebujesz hantli, gum, ani specjalistycznej maty.
Wystarczy kawałek przestrzeni i Twoja decyzja, że działasz.

Nie.
Przepisy są oparte na normalnych, dostępnych w sklepach produktach, bez biegania po delikatesach.
Sama też nie mam na to czasu – dlatego w e-booku znajdziesz życiowe, szybkie i smaczne dania.

Nie.
Większość posiłków zrobisz w 10–20 minut, a niektóre nawet w 5.
Idealne dla zabieganych, pracujących kobiet i mam.
Nie ma tu garowania i stania godzinami przy kuchence.

Zacznij od poziomu początkującego i nie przesadzaj.
10 minut dziennie, regularnie – to wystarczy na początek, by uruchomić ciało i zobaczyć pierwsze efekty.

Po 2 tygodniach – na pewno.
To, co zauważysz jako pierwsze, to:
✅ mniej opuchlizny,
✅ lżejszy brzuch,
✅ lepszy sen i większa energia,
✅ no i… lepszy humor 😉
Sylwetka ruszy, jeśli wdrożysz system – i dasz mu szansę.

Tak.
Sama mam Hashimoto, więc wszystko w tym systemie jest dostosowane do takich przypadłości.
Dotyczy to także insulinooporności i problemów z glikemią – wiem, z czym się to wiąże i dlatego przemyślałam wszystko pod kątem stabilizacji cukru, pracy tarczycy i hormonów.

❓Najczęściej zadawane pytania

To nie są losowe filmiki z muzyką i „jedziemy!”.
Jestem trenerką personalną z 10-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami.
Wiem, jakie błędy najczęściej popełniamy przy takich ćwiczeniach jak przysiady, deska czy wykroki – i to właśnie one często prowadzą do bólu pleców, kolan czy braku efektów.

W moich treningach:
👉 pokazuję poprawną technikę,
👉 uczulam na najczęstsze błędy,
👉 uczę bezpiecznego ruchu – tak, byś czuła efekty, a nie przeciążenie.

Od razu po zakupie.
Dostaniesz maila z dostępem do platformy, gdzie znajdziesz:
– e-book z przepisami,
– kurs wideo,
– treningi VOD.
Wszystko masz w jednym miejscu i możesz zacząć od zaraz.

Tak. Wszystkie treningi są zaplanowane tak, byś mogła zacząć od zera, bez żadnego sprzętu.
Nie potrzebujesz hantli, gum, ani specjalistycznej maty.
Wystarczy kawałek przestrzeni i Twoja decyzja, że działasz.

Nie.
Przepisy są oparte na normalnych, dostępnych w sklepach produktach, bez biegania po delikatesach.
Sama też nie mam na to czasu – dlatego w e-booku znajdziesz życiowe, szybkie i smaczne dania.

Nie.
Większość posiłków zrobisz w 10–20 minut, a niektóre nawet w 5.
Idealne dla zabieganych, pracujących kobiet i mam.
Nie ma tu garowania i stania godzinami przy kuchence.

Zacznij od poziomu początkującego i nie przesadzaj.
10 minut dziennie, regularnie – to wystarczy na początek, by uruchomić ciało i zobaczyć pierwsze efekty.

Po 2 tygodniach – na pewno.
To, co zauważysz jako pierwsze, to:
✅ mniej opuchlizny,
✅ lżejszy brzuch,
✅ lepszy sen i większa energia,
✅ no i… lepszy humor 😉
Sylwetka ruszy, jeśli wdrożysz system – i dasz mu szansę.

Tak.
Sama mam Hashimoto, więc wszystko w tym systemie jest dostosowane do takich przypadłości.
Dotyczy to także insulinooporności i problemów z glikemią – wiem, z czym się to wiąże i dlatego przemyślałam wszystko pod kątem stabilizacji cukru, pracy tarczycy i hormonów.

🚫 Dla kogo ten system NIE jest?

Ten program nie jest dla każdego – i mówię to wprost.

Nie chcę obiecywać Ci cudów, jeśli nie jesteś gotowa zrobić chociaż jednego kroku w nowym kierunku.

Ten system NIE jest dla Ciebie, jeśli:

🚫 Nie chcesz nic zmieniać i szukasz magicznej tabletki, która zrobi wszystko za Ciebie
🚫 Jesteś zamknięta na nowe podejście i trzymasz się sztywno schematów, które… jak sama widzisz – nie działają
🚫 Nie jesteś gotowa dać sobie 10 minut dziennie na zadbanie o swoje ciało i samopoczucie
🚫 Oczekujesz natychmiastowych efektów bez żadnego zaangażowania
🚫 Wolisz wymówki niż rozwiązania

Ten system to praktyczne narzędzie dla kobiet, które chcą działać z głową – bez stresu, nie na siłę, nie w chaosie, ale skutecznie.

🚫 Dla kogo ten system NIE jest?

Ten program nie jest dla każdego – i mówię to wprost.

Nie chcę obiecywać Ci cudów, jeśli nie jesteś gotowa zrobić chociaż jednego kroku w nowym kierunku.

Ten system NIE jest dla Ciebie, jeśli:

🚫 Nie chcesz nic zmieniać i szukasz magicznej tabletki, która zrobi wszystko za Ciebie
🚫 Jesteś zamknięta na nowe podejście i trzymasz się sztywno schematów, które… jak sama widzisz – nie działają
🚫 Nie jesteś gotowa dać sobie 10 minut dziennie na zadbanie o swoje ciało i samopoczucie
🚫 Oczekujesz natychmiastowych efektów bez żadnego zaangażowania
🚫 Wolisz wymówki niż rozwiązania

Ten system to praktyczne narzędzie dla kobiet, które chcą działać z głową – bez stresu, nie na siłę, nie w chaosie, ale skutecznie.

Co mówią moje podopieczne?

Chcę System!
Chcę System!

Copyright © 2025 ActiveBodyCenter